MASTER SPECIALISTICO
ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA E POST PARTO
PROGRAMMA DIDATTICO IN DETTAGLIO
Linee guida, analisi dell’approccio all’esercizio fisico della donna in gravidanza e nel post parto, valutazione dello stato di efficienza fisica della donna in gravidanza e nel post parto.
TEORIA: la psicologia della donna, l’approccio all’esercizio fisico in gravidanza e nel post parto; il corretto approccio all’esercizio fisico; le linee guida all’esercizio fisico secondo l’OMS, le attività e gli sport raccomandati in gravidanza e le attività a maggior rischio; principali considerazioni sull’adattamento dell’esercizio fisico in gravidanza (tipo di esercizio, intensità, durata e strutturazione della sessione di allenamento, frequenza, progressione didattica); indicazioni e controindicazioni relative allo svolgimento di specifiche attività in gravidanza e nel post parto; esercitazioni in ambiente terrestre ed in ambiente acquatico; i principali test di screening e di valutazione dell’efficienza fisica in gravidanza e nel post parto: analisi dei parametri di efficienza fisica; anamnesi preliminare del soggetto, variazioni della composizione corporea, del dispendio calorico e della localizzazione di adipe associata all’aumento ponderale nella donna in gravidanza e nel post parto.
PRATICA: Applicazione pratica dei protocolli di valutazione e di attività fisica adattata.
Metodologia e mezzi di allenamento specifici in gravidanza.
TEORIA: letteratura scientifica e metodologie di allenamento specifiche; i cambiamenti della coordinazione motoria, generalità e aspetti metodologici; approccio metodologico per la prevenzione delle modificazioni muscolo scheletriche in gravidanza: ipotonia muscolare; approccio metodologico per la prevenzione dei cambiamenti corporei in gravidanza: aumento ponderale non fisiologico, aumento dei liquidi extracellulari; prevenzione delle modificazioni dell’atteggiamento posturale, analisi degli aspetti metodologici; indicazioni e controindicazioni individuali per l’esercizio fisico a terra o in ambiente acquatico; l’overtraining in gravidanza, organizzazione di sessioni di allenamento individuali e di gruppo per attività in palestra, analisi di casi studio e programmazione. Teoria e metodologia di allenamento del pavimento pelvico.
PRATICA: applicazione pratica dei protocolli di attività fisica adattata nel periodo gravidico.
Metodologia e mezzi di allenamento specifici del periodo post parto.
TEORIA: letteratura scientifica e metodologie di allenamento specifiche; metodologie speciali di allenamento: esercizi facilitatori di travaglio e parto; esercitazioni per il recupero del corretto atteggiamento posturale; metodologia di allenamento per il recupero della forma fisica dopo il parto; analisi del corretto approccio metodologico durante il periodo dell’allattamento; il problema dell’overtraining nel periodo post parto; organizzazione di sessioni di allenamento individuali e di gruppo per attività in palestra, analisi di casi studio e programmazione. Teoria e metodologia di allenamento del pavimento pelvico.
PRATICA: applicazione pratica dei protocolli di attività fisica nel periodo post parto.
ESAME: presentazione dell’elaborato didattico incentrato su un caso studio e successivo esame online.
IL PROGRAMMA PUO' SUBIRE VARIAZIONI